Favorire il sonno nei bambini: l’effetto rilassante delle fiabe 🥱
Ti ricordi l’ultima volta che il sonno del tuo bimbo si è fatto attendere a lungo?
Ci sono volte in cui le serate sembrano non finire mai, quando i bambini giocano fino a tardi, e io invece sono lì stanca, con la sola voglia di sdraiarmi sul divano.
Mentre loro no, invece di crollare esausti, sembrano caricati a molla, e saltano da una parte all’altra della casa.
Così a volte mi ricordo che posso sempre spegnere le luci lasciando accese solo le lucine di Natale, quelle che lasciamo perennemente montate sul soffitto della nostra mansarda e l’atmosfera si è fatta subito più soffusa, calda e rilassata (ebbene si, da noi le lucine funzionano tutto l’anno: da novembre a gennaio fanno “festività natalizie” e da febbraio a ottobre fanno “sagra di paese” 😅).
E comincio a raccontare, non una fiaba elaborata, solo la mia voce che si faceva strada nella penombra, raccontando di principesse che amano i colori, di cavalieri alla ricerca del drago e di mamme che rimboccano le coperte ai loro figli che magicamente si addormentano subito…
La cosa incredibile è che se ti metti per davvero a raccontare anche storie senza senso, loro rallentano, si calmano e si fermano ad ascoltarti.
Perché la voce non è solo uno strumento per dire parole una dopo l’altra, è un abbraccio che non si vede ma si sente.
È, letteralmente, uno strumento capace di incantare e attrarre l’attenzione come nessun altro è capace di fare.
E la voce che incanta è incantatrice ed è capace di lanciare incantesimi potenti, come il canto di una ninna nanna…
Il suono che “incanta” il sistema nervoso
Quando il tuo bambino ascolta una voce che racconta una fiaba, non sta semplicemente sentendo parole.
Sta ricevendo un segnale profondo: tutto va bene, puoi lasciarti andare. Il tono basso e rassicurante agisce come un massaggio invisibile sul suo sistema nervoso, sciogliendo la tensione.
Come avviene per la musica, anche la voce possiede una frequenza capace di sincronizzarsi con il battito cardiaco e rallentarlo dolcemente.
Il ritmo di una narrazione ben cadenzata guida il respiro, invita il corpo a rallentare. Sono come le onde del mare sulla riva, sempre uguali eppure sempre diverse.
Quella ripetitività ipnotica accompagna il bambino dal rumore del giorno al silenzio della notte.
E il timbro della voce, soprattutto se è quella di un genitore, diventa un abbraccio sonoro: familiare, caldo, protettivo.
Credo che questo sia uno dei motivi per cui le audiofiabe di fabulinis funzionano così bene: non sono voci impostate, ma voci normali, rassicuranti, come quelle di qualunque genitore.
Voci che raccontano con semplicità.
È questo che i bambini cercano quando hanno bisogno di calmarsi: l’autenticità.
Anche la chimica fa la sua parte
Ma soprattutto ho capito che ascoltare una fiaba innesca nel corpo dei bambini un meccanismo chimico straordinario.
Quando la voce dolce di una fiaba riempie la stanza, il loro organismo risponde rilasciando ossitocina: l’ormone della fiducia, del legame, della serenità.
È lo stesso ormone di un abbraccio, di una carezza, di quei momenti di vicinanza che i bambini cercano quando hanno paura.
Ed ecco che la narrazione diventa molto più di un intrattenimento: si trasforma in un rituale terapeutico.
La voce crea un ambiente emotivo sicuro, un’isola protetta dove il bambino può esplorare le proprie emozioni senza paura.
Il drago della fiaba non fa davvero paura perché la voce rassicurante lo tiene a distanza.
E così, mentre la storia si sviluppa, loro si rilassano, lo stress scende, e il sonno (finalmente) bussa alla porta.
La voce è anche vibrazione fisica, un’onda che attraversa l’aria e tocca il corpo.
Come una nota sulla chitarra che fa vibrare la cassa armonica, la voce penetra il corpo del bambino e lo culla dall’interno.
È un fenomeno che conoscono tutte le madri del mondo, che da sempre cantano ninne nanne usando la voce come strumento di rilassamento.
Predisporre al sonno
E allora, inconsapevolmente, abbiamo cominciato a costruire un piccolo rituale serale.
Ogni sera, più o meno alla stessa ora, anche se stanchi morti (in quel caso usiamo anche noi le audiofiabe) ci ritroviamo a leggere o ascoltare qualcosa sul divano o sul lettino.
E i nostri bambini hanno imparato a riconoscere quel segnale. appena nell’aria inizia a sentirsi il racconto di una fiaba, i loro corpi sanno che è tempo di lasciar andare la giornata.
Il potere di questo rituale sta nella sua prevedibilità: come succede ai miei bambini, anche il tuo bambino ha bisogno di riferimenti stabili per sentirsi sicuro.
Quando sa che ogni sera, dopo la cena, il pigiama e aver lavato i denti, arriverà la fiaba della buona notte, il loro cervello si prepara per il relax.
È un condizionamento positivo che li avvicina al sonno.
Il silenzio dopo il racconto
Quando Romeo e Lara sembrano indomabili, a volte la mia voce compie il miracolo che ogni genitore spera avvenga la sera.
Piano piano, parola dopo parola, i loro respiri si fanno più profondi e le loro palpebre più pesanti.
E quando la storia finisce, il silenzio che scende non più teso e irrequieto, è un silenzio morbido, pieno di sogni che stanno per sbocciare.
Ho scoperto che l’effetto calmante persiste anche dopo la fine del racconto.
È come se le parole continuassero a risuonare, accompagnandoli nelle prime fasi del sonno.
È per questo che ora, tutte le sere, dedichiamo questo tempo alla voce: a volte è la mia, a volte quella di William e a volte lasciamo che siano le audiofiabe di fabulinis a fare da tramite tra il giorno e i sogni della notte.
E mentre li guardo addormentarsi, con i visi finalmente sereni, penso che forse è questo il segreto della genitorialità: offrire ai nostri figli la nostra voce più dolce, incanti parlati che li aiutano a trovare la via per un sonno sereno.
La voce che narra non è solo un modo per far addormentare un bambino.
È un atto d’amore quotidiano che intrecciamo sera dopo sera per costruire una sicurezza che li sosterrà per tutta la vita.
Perché ciò che rimarrà in loro non saranno le storie che gli abbiamo raccontato, ma il ricordo di quella voce che, nel buio, li ha fatti sentire al sicuro.
ci sono sempre le nostre audiofiabe pronte da ascoltare! 🧸
con le Fiabe in Soccorso 🆘!
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Chi siamo
Ciao sono Silvia, sono una Musicista e Musicoterapeuta, realizzo laboratori di musicalità per i più piccini da 0 a 6 anni, utilizzando il gioco come mezzo per migliorare e rendere più sereno il rapporto tra genitori e figli. Mentre nel tempo libero mi diverto a leggere e raccontar fiabe ai bambini. 😊
Ciao sono William, sono Designer e facilitatore certificato LEGO® Serious Play®, faccio progetti, e tante volte anche molti castelli in aria... Nel tempo libero mi diverto a scrivere le fiabe che trovate qui su fabulinis così poi Silvia ha qualcosa da leggere 😉
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